Chciałem podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat ph. Zrobiłem cykl wedle zaleceń don pawsona i tu wielkie dziki dla Ciebie, a mianowicie cykl z M-drola i Havoc ( epi )oczywiście do tego eseliv forte, witaminy i minerały olipm , omega3 gold .Co i jak wszystko w temacie wiec nie będę kopiował. Wyniki kuracji: waga : 87 -> 95 kg siła : [...]
Witam. Mam pewien problem... bo tydzień temu zrobiłem sobie cykl regeneracyjny, czyli wyszło 2 tyg. bez treningu. Zdażyłem zrobić jeden trening na plecy i przedramie w poniedziałek, ale się rozchorowałem. Wczoraj wracam, gorączka to od razu w kime i wątpie żebym dzisiaj zrobił trening i przez najbliższe kilka dni wgl. Więc teraz jak mam zacząć od [...]
[...] nie stosowalem odzywek) ,a rezultaty uzyskalem podobne (jak wspominalem troche inny etap treningowy, ale czulem ,ze 'puchne' z tygodnia na tydzien i kto mnie nie widzial 7 tyg - cykl tyle trwal - ten myslal,ze przywaliłem jakies saa %-) ) . Polecam stestować i samemu ocenić , tyle ode mnie ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-22 10:08:52
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5549cc021be447779fe5031ea7fdb83e.jpg Most muscular /SFD/Images/2015/12/31/78a366488f4245e6be920c63040c22f3.jpg Komentarz końcowy, plany itd Ocenę cyklu masowego zacznę od tego, że jest to najlepszy cykl jaki do tej pory zrobiłem więc będę się wyrażał w samych superlatywach :-). Duża w tym zasługa suplementacji, która [...]
a nie jakos 3-4 tyg??mi sie tak wydaje,pewny nie jestem bo bralem tylko trena i po niecalym tyg czulem sie zaj**iscie ale agresja towarzyszyla mi przez caly cykl.co myslicie o trenadrolu na 2 cykl??czy lepiej zostawic na pozniejszy cykl??pzdr
danipol to co opisujesz to cykl I - wprowadzenie , ewentualnie można to potraktować jako rozgrzewkę w całej cykliczności. Zobacz na str. 18 , tam masz Cykl II czyli ,że tak to nazwę, prawdziwie masowy. pozdrawiam +Cahir+
A ja mam takie teoretyczne pytanie: Czy ten cykl IV to jest glowmy cykl nastawiony na budowanie masy??? (czyli lapanie kilogramów) Czy moze przy cyklach silowych tez mamy lapac??? I czy ewentualnie jeszcze beda jakies typowe cykle masowe??? ----->Patrz komu ufasz...<-----
Dopiero teraz mam możliwości żeby zacząć tenować cyklicznie i chcem, aby ktoś mi napisał strony, na których znajdują sie poszczególne cykle.Mam zamiar zacząć cykl z białkiem i kreatyną i chcem sie doowiedzieć czy można zacząć ten cykl w pierwszym cyklu treningu cyklicznego czy może lepiej będzie troche później, np w II lub III cyklu terningowym. A [...]
[...] zrobic? Przecenilem swoje sily i zajechalem sie cwiczac wedlog planu - GRUPA II CYKL II program 5 - (http://www.sfd.pl/temat213743_strona2/). Wszystko mnie boli i jestem zmeczony, z treningu na trening coraz mniej sil. Jak to zrobic zeby kontynuowac dalej cyklicznosc bo chyba odpadam. Nie wiem juz czy jechac z wami cykl IV czy wracac do I
[...] U mnie trwa to dłużej ale przy tej samej ilości całkowitej tzn.po 30 dniach schodze do 2 x 1 tab/dzień przez tydzień i potem 1 x 1tab/dzień przez 2 tygodnie czyli w sumie cykl trwa 7 tygodni. Ale tak naprawdę pierwszy miesiąc jest intensywny a kolejne tygodnie służą juz na delikatne odzwyczajanie organizmu od DAA i schodzenie w dół. biorac pod [...]
Witam Kończe mój 1-szy cykl po mega-h, teraz zaczynam brać e-bol na odblok. Mam pytania 1. jaką kreatynę kupić, aby mieć jak najmniejsze spadki,a może coś jeszcze do tego? 2. za ile ew. mógłbym zrobić 2 cykl i czym (ponieważ robiłem cykl tylko meha-h solo, szczerze nie-bardzo zadowolony jestem) Z góry dzięki.
Deczke można spokojnie wziąć na 6 tyg. Nawet sam Duchaine proponował cykl startowy na 4 tyg Deki :) Walisz front i jedziesz spoko. Mic, jeśli ktoś nie jest pewny co do wyboru sportu, to na pweno nie powinien się zabierać za koks. Chyba że ejst głupi. ALe takiemu i tak nic nie pomoże.
GRUPA III (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia W tym Cyklu również proponuję więcej, niz 1 drogę. (A i B) ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej [...]
[...] się nie zalać a mięsnia dodać Trening 4razy w tygodniu+aeroby 45min bezpośrednio po treningu (bcaa przed treningiem i przed aero, po tym carbo+białko) Jeżeli macie jakieś sugestie chetnię wysłucham bo cykl jest moim pierwszym ale napewno zrobię wszystko i przyloże się do niego żeby wykorzystać mozliwości Pro. jak zrobię cykl zapodam fotki :)
[...] i jechałem z koxem tu mialem 1 sztabge - teraz dokupili drugą na szczęscie wieć małe światałko sie pojawiło ale mam kolejne dwa plany w myslach Budujemy mase - roczny cykl treningowy dla poczatkujacego & Mega masa i gestosc w 6 tygodni Michail'a liszka2000 dobra opcja da ludzi ktorzy mieszkaja na granica w Polsce - jak sie pokombinuje [...]
[...] czyli dzisiaj wziety omen swoje najlepsze stezenie ma po 2,5 tyg brany przez 2 tyg dzialanie jego przsunie sie na nastepne 4 do 6 tyg.Problem dla niektorych bedzie jeden jak podzielic cykl i czym go nafaszerowac zeby zadzialal jak najlepiej i jak najzdrowiej, nie wielkie dawki ale dlugie i oparte na tych samych specyfikach cykle robiom ofiary.
GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]
Najważniejsze żeby działało, i to powinno być na pierwszym miejscu, a nie czy boli, czy nie boli, czy kuwa flakon taki czy sraki.... Stary no też tak myślałem ale jak walisz cykl 14 tygodni (ja preferuje strzał w barki) i przez 3 miesiące barki nap*****lają cie nie do zniesienia to uwierz mi że to ma znaczenie Walę na tą chwilę cykl 50 miesięczny [...]
[...] mialo byc tak: I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III -> (4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy gdzie mikrocyklem 3 mialem korygowac dlugosc i raczej 4 tygodnie bylo nastawione na minimum wyjazd tylko na 4dni - ale to zawsze wyjazd mam dwa wyjscia jechac tak dalej - ale skrocic [...]
[...] po moja bandera (pasibrzuchy) to najwczesnije marzec/polowa marca i oczywiscie pierwsi Ci co juz byli i Ci co dojechali do konca oczywiscie miejsc 10! nie bedzie to krotki cykl - ale jak sama nazwa wskazuje to pasibrzuchy na wypasie wiec wszystkie chwyty dozwolone :-)) agresywna masa sucha masa masa na LC masa na CC łotewer reszta zasad bedzie [...]
PH - alternatywa dla SAA
